20 عادت غذایی مفید

۱-روز رابا میوه شروع کنیم

۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود

۳-قندهایمان را ریز کنیم

۴- با نوشابه قهرکنیم

۵- برنج مان را ابکش نکنیم

۶- نان سفیداستفاده نکنیم

۷- باروغن جامد خداحافظی کنیم

۸- سیروپیازرو دربرنامه غذاییمان بگنجانیم

۹- اب زیاد بخوریم

۱۰- چیپس نخوریم

۱۱- ماهی بخوریم

۱۲- باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم

۱۳- هیچ وعده غذایی راحذف نکنیم

۱۴- غذاراخوب بجویم

۱۵- نمکدانها رادر ویترین بزاریم

۱۶- ازماست کم چرب غافل نشویم

۱۷- گوجه فرنگی خورباشیم

۱۸- دیرشام نخوریم

۱۹- زیاد تعارف نکنیم وتعارف نشویم

۲۰- ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.

موفق و تندرست باشید

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: